Se denomina también rabo de mula, hierba del platero. Crece en casi toda Europa y en América del Sur. A los médicos naturistas de debe el que esta planta sea hoy muy considerada por los buenos resultados con ella obtenidos en un gran número de casos. Se gún nos dice Carlos Kozel, es deurética, detersiva y astrigente; se usa, por consiguiente, en todas las hemorragías, por via bucal, en enemas, en irregaciones, en baños, fomentos, gargarismos y, por fin, como colirio y lavados de heridas, úlceras, tumores, abcesos, etc. Sirve en la disentería, las afecciones del hígado, bazo, vejiga, gonorrea, arenillas y enfermedades del estómago.

  Se usa el cocimiento al 2%. Todas las otras especies, de las que hay muchisimas, tienen las msmas propiedades, pero la mejor es la descrita.

 Esta planta posee en realidad mucho más valor curativo del que corrientemente se le atribuye. está muy indiada en las enfermedades en las que interesa activar la función de los riñones, retención de líquidos entre los tejidos, menstruaciónes excesivas, almorranas sangrantes, vómitos de sangre por tuberculosis pulmonar, gota, afecciones del estómago.

  Se usa interna y externamente. En el primer caso, se emplea, en forma de cocimiento, una cucharada de planta seca por taza (tres o catro veces al día). En el segúndo caso, en forma de compresas sobre los abcesos, úlceras varicosas y purulentas, eczemas, orzuelos, etc.

  El famoso médico naturista, Sebastián Kneipp, propognados de la hidroterapia, reconició en la cola de caballo su primer y mejor auxiliar en la curación, en cuyo admirable trabajo de depuración y de curación pudo confiar. Si eta planta nu fuese tan importante, no la habríamos puesto entre las "doce elegidas".        Ocupa muy dignamente uno de los lugares preferentes, pués incluso se han conseguido curaciones de enfermedades muy dificiles de curar, gracias al continuo y profso empleo de está, planta sencilla, abundante, de poco coste, pero tremendamente eficaz, según informa el pastor Kneipp en sus publicaciones.

   Esta planta es degran ayuda a los que sufren incontinencia de orina. También es muy recomendable lavarse la cara con su cocimiento en las afecciones de la piel. Además, es muy eficaz para hacer gárgaras en cualquier enfermedad de la garganta y del paladar y en las excrecencias (pólipos), puee emplearse el cocimiento de cola de caballo en los pólipos de la nariz, aspirando su vapor o absorbiendo el cocimiento por la nariz.

  Debe tenerse siempre presente que también puede emplearse esta planta, cuando es tierna, en las ensaladas. Fortifica y nutre. El que tiene a su alcance esta planta en estado fresco, debería hacerse jugo de cola de caballo, para tomarlo luego a cuchartaditas como excelente medicina natural. Tomando una cucharadita cada hora, sus efectos no se hacen esperar. No se ólvide que la cola de caballo, por su contenido en silicio, potasio, hierro, sodio, magnesio, azufre, etc, es una extraudinaria planta curativa.

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  La lecitina contiene colina e inositol, vitaminas del grupo B que de sempeñan un importantisimo papel en el metabolismo de las grasas. En el organismo se produce constantemente una enzima, la liatinasa, que libera la colina, la cual posee la facultad de transformar las grasas en otros compuestos, evitando así su acumulación en el hígado, lo que dá lugar al estado patológico conocido "hígado graso".

   Vemos, pués, cómo además de una acción mejoradora del metabolismo de las grasas, por medo de la adición de lecitina a la dieta, también ésta desempeña su papel: evitar la formación de cálculos biliares y eliminar los depósitos de colesterol de las paredes de las arterias, en los casos de arteriosclerosis y de endurecimiento de las arterias y de los cailares sanguíneos, causados por el avance de la edad. La lecitina puede ayudar también a corregir los problemas causados por las deficiencias de colina (vitamina B4)

Hoy empezaré, pidiendo perdon, por no haber escrito desde tanto tiempo, pero la verdad me a sido imposible, lo siento.

  Nos dice el Dor. JoséArtigas Garcia,  La lecitina, es un componente esencial de las neuronas y que constituyen las células básicas de los tejidos nerviosos y de todo el sistema nervioso. Y a pesar de que años atrás los trastornos nerviosos se consideraban como problemas puramente psicológicos, hoy se ha comprobado que al igual que los dientes y los huesos van mal cuando le falta calcio y vitamina D al organismo, tambié el sistema nervioso funciona mal cuando hay carencia de lecitina, ya que, como acabamos de decir, la lecitina es el constituyente principal del sistema nervioso, al igual que el calcio lo es del tejido óseo. Y cuando se presenta una deficiencia de lecitina, como consecuencia de alguna o algunas de las muy diversas causas, los nervios ya no pueden continuar por más tiempo sanos, al igual que los huesos no pueden resistir la falta de calcio en el órganismo.

  Las investigaciones modernas han demostrado fehacientemente que gran número de personas padecen una deficiencia de lecitina, la cual, cuando es ligera, afecta tan sólo a los nervios, dando lugar a alteraciones nerviosas más omenos graves, pero cuando es pronunciada y afecta incluso a la cubierta mielínica del cerebro, puede llegar a trastornos y alteraciones graves del cerebro, que llevan, como consecuencia de ello, a la aparición de trastornos mentales de muy variada intensidad. En efecto, exámenes químicos-biológicos han demostrado que la materia cerebral del demente es deficitaria en lecitina, lo cual nos hace llegar a suponer que incluso una deficiencia grave y continuada de lecitina puede llagar a sr causa determinante de la locura.

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Durante el renacimiento, las sales de magnesio se utilizaban como laxante.

  Hoy día, sin embargo, cuando pensamos en el magnesio, evocamos mecanismos mucho más complejos.

  La importancia biológica del magnesio ha sido recomendado por muchos estudios realizados tanto en Europa como en los Estados Unidos .

  La cantidad de magnesio que se encuentra en nuestro organismo es de unos 25 a 30 g. Esta cantidad relativamente importante hace que se llame al magnesio macroelemento  más que oligoelemento.

  Entre el 60 y el 70 % de magnesio de nuestro organismo se encuentra en el esqueleto, combinado con calcio y fósforo. Un 1 % se encuentra enlos líquidos del organismo (excepto en el líquido céfalorraquídeo). El resto se encuentra en los tejidos blandos (músculos, vísceras, tejidos nerviosos...). La sangre total contiene entre 2 y 4 mg por 100 ml. El contenido de magnesio en los músculos es de cerca de 23 mg por 100 g.

Necesidades:

 Nuestras necesidades se sitúan entre los 300 y los 700 mg al día. Estas cifras son bastante variable, ya que nuestras necesidades de magnesio pueden aumentar considerablemente en determinadas situaciones. Así, los aportes importantes de calcio, proteínas, azúcares, vatamina D, fosfatos y alcohol interfieren con el metabolismo  del magnesio y pueden provocar una carencia considerable. Sucede lo mismo con las agresiones a causa del estrés que provocan.

Según nos dice el Dr. Roger Moatti

Aportes aconsejados

Bebé

De 1 a 3 años                                                                         50 mg al día

A partir de 4 años                                                               100 mg al día

Apartir de los 4 años                                         de 150 a 250 mg al día

Adolescentes y adultos                                                     350 mg al día

Mujeres embarazadas o que crían                                400 mg al día

Algunas situaciones pueden necesitar aportes más importantes (estrés continuado, por ejemplo). Pfeeiffer llega      incluso a indicar los 700 mg al día en casos muy determinados.

Fuentes alimentarias

• El magnesio se encuentra en poca cantidasd en la carne y en el pescado (de 15 a 20 mg po kilo), en las verduras y en las frutas (una media de 10 mg por kilo) y en los crustáceos (50 mg por kilo).
• En cambio, los cereales son más ricos (entre 100 y 200 mg por 100 g.) En 100 g de germen de trigo hay 400 mg de magnesio, en las legumbres hay entre 130 y 250 mg de magnesio y en los frutos secos, todavía más.
• La leche y los huevos son pobres en magnesio.

  De todo esto se pueden extraer algunas conclusiones: es dificil aportar mediante la alimentación una cantidad suficiente de magnesio ( cacao, soja, almendras, cacahuetes, judias blancas, nueces y avellanas, copos de avena, trigo, pan integral, lentejas, higos, dátiles...) se aprecia que se trata de alimentos de alto poder

calórico, a menudo ignorados por la población que no está tratando de ganar peso. Por otra parte, las costumbres alimentarias actuales favorecen el consumo de lípidos que generan una carencia de magnesio. Finalmente, los procesos agroalimentarios modernos y los excesos de refinamiento de los glucidos empobrecen considerablemente nuestra alimentación de oligoelementos y vitaminas., tal como ya vimos en el articulo anterior.

Por no hablar de lo que se pierde al hervir el agua y con las quelaciones (bloqueos) que se forman con el ácido axálico de las espinacas, por ejemplo, y los filatos.

Función

•  El magnesio tiene varias funciones biológicas muy importantes que necesitarían varios libros para poder ser desarrolladas. Resumiendo  a grandes rasgos:
• Tiene un papel capital en la mayoría de las reacciones enzimáticas que conllevan un intercambio de fósforo, como confactor indispensable. De ahí la importancia de su papel en las reacciones energéticas.
• El magnesio interviene en la síntesis de las proteínas y, más particularmente, en la duplicación del ADN y en la transcripción del ARN.
• El magnesio interviene como cofactor en muchos sistemas en zimáticos.
• El magnesio interviene en la transmisión de impulsos nerviosos y en la contracción muscular.
• El magnesio tiene un papel importante en el mantenimiento de la integridaad celular. La mayor parte del magnesio (un 90 %) se encuentra en el interior de las células con el potasio, mientras que el calcio no óseo y el sodio se encuentran en el exterior (en el líquido extracelular). El equilibrio entre el sodio extracelular y el potasio intracelular se asegura mediante el mecanismo de la bomba de sodio, en el que intervienen el ATP y el magnesio. Cualquier modificación de este equilibrio provoca cambios fisi´lógicos profundos.

Carencia

 Esto llava a hacer un preambulo: teniendo en cuenta las diferentes propiedades del magnesio en las células y los tejidos nerviosos, la lesión de base causada por carencia de magnesio sería una hiperexcitabilidad neuromuscular, cuyas manifestaciones pueden afectar a todas las células musculares o nerviosas. Esto explica el carácter extraordinariamente variado de las manifestaciones funcionales, es decir, de los problemas de los que pueden quejarse las personas con falta de magnes

  La persona que sufra una carencia de este elemento presentará varios síntomas: fatiga, sobre todo al despertarse, problemas de sueño, extrasístoles, o crisis de taquicardia, dolores de cabeza, calambres, espamos, dolores vertebrales, molestias respiratorias, un <<nudo>> en la garganta y/o en el pecho y estado de abatimiento o de existación.

Vuestra amiga aras

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  En el hombre los huesos son el principal depósito de magnesio, aunque contienen ocho veces más calcio que magnesio; también existe en los tejidos muscular y nervioso y en la sangre. Copisarov señala en el hombre la siguiente proporción de magnesio: los huesos, 31,7 A 46,6 Por 1000; Higado, 22,5 Por 100; bazo, 6,2 a 7,5 por 1000; pelo, de 9,2 a 12,7 por 100. El plasma del hombre adulto contiene de 2, 4 a 3 miligramos de magnesio por 100 centimetros cúbicos.

  Es un hecho innegable que una gran parte de las personas se hallan bajo los efectos del desequilibrio mineral, particularmente por falta de magnesio en su organismo. Naturalmente que esta escasez proviene de una alimentación deficiente en este mineral. El agricultor Frances H. Vilain señala tres causas principales del desequilibrio mineral en el organismo humano, en una conferencia pronunciada en Lachapelle (Francia), donde posee y cultiva una gran finca.

1. Una ley mal hecha, que no conoce como abonos más que tres elementos : nitrógeno, potasio y fósforo. Un abono que los contenga es legalmente completo, de suerte que el cultivador es impulsado a creer que a las plantas no les faltará substancia útil, si han recibido estos tres elementos. Somos un rebaño -dice- digerido por un pastor, bueno o malo, a quien seguimos con sus consecuencias. La ley sobre los abonos -continúa el mismo autor refiriendose a la ley francesa- nos obliga a cotentarnos con tres elementos, siempre, siempre los mismos, para todos los terrenos, para todas las especies y variedades de plantas. Esto es sencillamente absurdo. Vosotros -derigiendose a sus ciudadanos- habéis contado conmigo este error y yo soy feliz al mostraros que la aldea de Lachapelle revive, aunque sea fuera de ley.
2. El abono de la potasa y el empleo de sales de potasio puras: por todas partes se repite: <<Cuanto mas potasa emeéis, tanto más abundantes serán vuestras cosechas>>. Y el resultado es que el exceso de potasa ha creado un envenenamiento potásico crónico, sobre todo allí donde, en lugar de sivinita, que aporta con la potasa otros muchos elementos útiles, se han empleado sales puras: cloruro, sulfato, nitrato.

    El analisis ha revelado que los abonos ordinarios, con mucha potasa o poco o nada de magnesio y de sodio, acarrean modificaciones importantes en el equilibrio mineral de los vegetales, aumentando el porcentaje del potasio con relación al magnesio. Se han obtenido, sin abonos, remolachas que contienen cinco veces más potasa que magnesio. Con la aplicación de distintos abonos, las remolachas de la misma variedad contenian 150 veces más potasa que la magnesia.

    3.- El abuso del superfosfato como fuente deácido fosfórico

(Continuaremos)

Vuestra amiga aras

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  A menudo se ha hecho notar que el beta-caroteno se transforma con facilidad en vitamina A.

    Los pigmentos vitamínicos de origen vegetal (caretenoides) se utilizan todavía más en suplementación con un objetivo antioxidante, pués sus efectos antirradicales son mucho más nitidos y, además, al contrario que la vitamina A de origen animal, carecen de peligro en caso de sobre dosis.

  El más conocido y otilizado de los carotenoides es, sin duda alguna, el beta-caroteno. Posee una configuración especial que le permite encerrarse en sí mismo constituyendo así una trampa destructora de radicales libres. Es el captor de oxígeno más eficaz.

  Múltiples estudios clínicos y epidemiológicos realizados en todo el mundo confirman a diario el lugar esencial del beta-caroteno en el seno de la <<geuerrilla antirradical>>.

   Es, efectivamente, en el marco de la cancerología donde los estudios multicéntricos  intentan precisar el papel de los carotenoides:

• en Estados Unidos, un estudio realizado con más de 2000 sujetos ha demostrado que el riesgo relativo de cáncer de pulmón de 8,1 con aportes diarios de 100 a 3.700 UI de caroteno, a 1,0 con aportes de 6.400 UI;
• También en Estados Unidos, la Universidad de Chicago estudia los efectos preventivos del beta-caroteno sobre la degeneración de los pólipos del colon. El Instituto Americano del Cáncer ha puesto en marcha un estudio en doble ciego sobre 25000 médicos que intentan precisar las propiedades preventivas del beta-caroteno en cancerología. En 1981, el doctor Modan y colaboradores publicaron en el Internacional Journal Of Cancer un estudio comparativo sobre 406 pacientes de cánceres gastrointestinales comparados con 812 testigos, el cual estableció una correlacion entre alimentación rica en beta-caroteno y la desminuciónn del riesgo de este tipo de cánceres:
• en el Canadá, el profesor Hans Stiel ha demostrado la capacidad del beta-caroteno para reducir el número de células de la mucosa bucal que contienen micronódulos en los mascadores de tabaco y de betel asiático.

  Estudios son muy ilustrativos del gran papel antioxidante y de citoprotector nuclear que ejerce el beta-caroteno.

  A nivel de la piel, esos efectos se estudian con relación a la prevención de los cánceres cutáneos. Así lo hace E.R. Greenberg en San Francisco.

  Nos dice el Dr. Robert Hablando de la piel o de los problemas de la misma. Cuando hablo con pacientes con trastornos en la piel y examino lo que se ha publicado en busca de terapias nuevas, a veces parece que los dermatólogos tradicionales sólo  saben prescribir cremas con base de cortisona para todos los trastornos de la piel. Supongo que los hábitos viejos son difíciles de abandonar; pero lo mismo puedo decir de mi. Para casi el 100% de las afecciones de la piel que trato, prescribo vitamina A. También la recomiendo de manera preventiva para mantener la piel sana.

  Como bien se sabe en la industria farmacéutica, la vitamina A es ideal para nutrir y curar la piel. Observe los productos cosméticos que promocionan con tanto entusiasmo. Sus ingredientes activos, con frecuencia, son retinoides, las versiones sintéticas de la vitamina A. La naturaleza conseva la patente sobre el producto real, lo que obliga a las compañias a elaborar estas malas imitaciones. Tal vez sea demasiado esceptico, pero creo que la vitamina A, que es un producto natural y mucho más seguro, es mucho mejos. El tratamiento del acné es un buen ejemplo del valor de la vitamina A. A un que en este caso en concreto tambien es interesante añadir la vitamina E Si usted es propenso a erupciones de espinillas persistentes, apuesto a que un analisis de sangre revelaria que roza los mínimos en los niveles de vitamina A. La piel se limpia con programa de suplementos intensos.

  La psoriasis tambien mejora al tomar suplementos de vitamina A.

La vitamina A es enemiga de las infecciones y, protege la piel.

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CLA por sus extraordinarios efectos, es muy importante como protección contra enfermedades cronicas y, en primer lugar, la prevención de enfermedades cancerígenas y su progresión.   Tomando ácido linoléico conjugado (CLA) con la alimentación diaria se puede reducir además el procentaje de grasa corporal

Desde el punto de vista bioquímico, el ácido linoléico es un ácido que no puede ser sintetizado en el organismo y, por consiguiente, debe ser suministrado al cuerpo a través de los alimentos. El CLA es un derivado del ácido linoléico ligeramente modificado.

CLA es un eficaz antioxidante que además tiene un efecto anticarnógeno y anticatabólico. También posee un potente efecto estimulador del sistema inmunológico del cuerpo, al cual se le atribuye las propiedades preventivas de CLA en relación con el origen, el desarrollo y la progresión del cáncer. Estos efectos de CLA se han descubierto y descrito en numerosas investigaciones cientificas.

Ingeriendo CLA en la alimentación diaria o como suplemento nutricional se reduce la relación entre masa corporal magra y procentaje de grasa corporal. Se produce además una menor disposición de grasa en la zona del abdomen y un mayor desarrollo muscular. Fisiológicamente estos efectos son el resultado del aumento de la sendibilidad a la insulina en los tejidos periféricos, lo cual lleva a que ácidos grasos libres y glucosa puedan ser puestos más rapido a disposición particularmente de los músculos en lugar de ser depositados en el tejido adiposo. En lo que respecta al efecto anticatabólico, esta propiedad del CLA se debe principalmente a la prevención de destrucicón de tejido muscular.

Los cientifico acaban de reconocer que el ALC tiene una influencia positiva sobre la composición del cuerpo. Los estudios indican que el ALC, como parte de una dieta saludable y un estilo de vida activa, puede marcar la diferencia en la lucha por una buena figura.

 Al alimentar a los animales con una deficiencia de esta ácido linoléico, atraido consigo una disminución del contenido de CLA en la leche y los productos lácteos, las bacas necesitan pastos  frescos para  una optima producción de CLa, lo cual resulta generalmente imposible con la cual resulta generalmente imposible con la forma de explotación ganadera. A esta deficiencia de CLa se le atribuyen también en parte la creciente epidemia de obesidad que actualmente está afectando.

Los malos hábitos alimenticios y el bajo contenido de CLA  en la comida, son factores que tienen una alta repercusión en la salud y la longevidad. Los extradiunarios efectos de CLA en el sistema inmunológico y el metabolismo hacen de él un suplemento importante en cualquier programa nutricional equilibrado. Entre las principales propiedades activas y efectos de CLA se han podido comprobar los siguientes:

• Inhibición del crecimiento de tumores malignos
• Mejor funcionamiento del sistema inmunologico
• Reduce el procentaje de grasa corporal
• Mejora la sensibilidad a la insulina
• Protege a los músculos contra la destrución
• Reduce el nivel el nivel de colesterol
• Protege contra la atterosclerosis y la osteoporosis
• posee propiedades antioxidantes

Una deficiencia de CLA es de hecho bastante difícil de demostrar. Sin indicios de investigaciones cientificas de que una dieta pobre en CLA a la larga el procentaje de grasa corporal y por eso se le atribuye un papel importante en la obesidad

El ALC puede jugar un importante papel a la hora de equilibrar la composición corporal, lo que resulta en una`proporción mejorada entre grasa y músculo. Pueden lograrse resultados favorables especialmente si se toma ALC junto a una dieta equilibrada y un plan de ejercicio físico.

Vuestra amiga aras

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   Al principio, Virginia se sintió frutrada. Pasaron unas pocas semanas, y ella no advirtió diferencia alguna en su vista. Cuando se despertaba cada mañana, mantenía sus ojos firmente cerrados por un momento, confiando en que al habrir sus párpados vería un mundo claro y netamente definido. Pero los objetos de su alrededor  continuaban apareciendo borrosos. Pasados unos meses sin embargo, Virginia conmenzó a aceptar su destino -y es entonces cuando las cosas cambiarón. Abrió los ojos una mañana, miró al rostro de su esposo, y la mancha oscura siempre presente en el centro de su campo de visión se había hecho más pequeña. Y lo que es mejor, su vista era mucho más clara de lo que había sido en meses. Virginia decidió continuar con su programa antioxidante, y aunque la borrosidad nunca desapareció por completo de su línea de visión, y su vista nunca fue ya tan fina como en su juventud, a mi no me cupieron dudas (ni a ella tampoco) de que su condición no solo se había estabilizado, sino que había mejorado considerablemente. La luteína reabrió el mundo a Virginia, restaurando el don de la vista. 

    La condición de Virginia mejoró con su curso de nutrientes; sin embargo, si hubiera empezado a tomar luteína unos años antes, podría no haber perdido ninguna vista en absoluto. La luteína no es solo para viejos y enfermos; en los individuos más jovenes y sanos puede prevenir la ceguera, que tanto altera la vida, y mantener     los ojos fuertes y claros. Un creciente corpus de investigación sugiere que el consume regular de unos nutrientes llamados carotenoides puede potenciar nuestra visión en general, frenar el deterioro causado por la DME y, lo que es más importante, impedir que se inicie la enfeeermedad.

   Los carotenoides son un grupo de antioxidantes que se encuentran en cantidades concentradas en frutas y verduras; de hecho, proporcionan los pigmentos que colorean nuestros productos. Hay dos clases  mayores de carotenoides: los carotenos, incluyendo el Beta-caroteno, y las xantofilas, entre los que se encuentran la luteína y un compuesto similar llamado zeaxantina. Mientras que el Beta-Caroteno, responsable de los amarillos y los naranjas de alimentos como la calabaza y la zanahoria, es el caratenoide más afamado, está practicamente ausente del ojo. Es aquí donde la luteína y zeaxantina entran en escena.

  No olvides que también existen suplementos nutricionales de luteína, que seran de ayuda.

Vuestra amiga aras.

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Más de 13 millones de adultos padecen actualmente de degrneración macular relacionada con el envegecimiento (DME); hasta un 37 por 100 de la gente con más de 75 años tiene alguuna forma de DME, y para cuando llegan a los 80, el 25 por 100 de los estadounidenses han perdido vista debido a esta enfermedad. Un tipo de DME ocurre cuando los diminutos vasos del fondo del ojo se debilitan, permitiendo que la sangre rezume hacia fuera, lo que deja al ojo indefenso frente al daño de los poderosos rayos del sol. Esto puede causar un punto oscuro que bloquea (o líneas borrosas que distorsionan) cualquier cosa que se halle en el campo de la visión. La ceguera legal procedente de la DME puede a veces cobrarse su víctima en pocas semanas. Pero la DME no es la única amenaza para los ojos que envejecen. El glaucoma, es la causa más común de ceguera en todos los grupos de edad, afecta al nervio óptico y suele no detectarse hasta que se ha perdido una cantidad importante de visión. Las cataratas, también, son bastante comunes, afligiendo a dos tercios de los individuos mayores de 75 años con la incapacidad de enfocar. Aunque los problemas de visión están muy extendidos entre la gente mayor, más de un tercio de los 10 millones de estadounidenses diabéticos padece también alguna forma de enfermedad ocular.

  Desgraciadamente, incluso en esta hera -nos dice el Dr. richard Firshein- con tanto progreso medico, no hay cura para las enfermedades de los ojos y su resultante ceguera. Las operaciones de cataratas y la cirugía con rayos láser, por ejemplo benefician solo a una minoría de pacientes, y aunque puedan demorar la pérdida de visión, no pueden impedirla. En verdad, había poca esperanza para los ojos que envejecen -hasta ahora-. Afortunadamente, hoy en día sabemos que el riesgo de enfermedades oculares puede ser reducido simplemente controlando un factor de nuestra vida: la nutrición (¡que importante es!) Nuevas investigaciones médicas indican que antioxidantes especificos pueden disminuir el riesgo de enfermedad ocular y prevenir que tengan lugar la degeneración macular, las cataratas y en glaucoma. Estos antioxidantes incluyen la vitamina E, la vitamina C y un aminoácido llamado taurina. Pero los defensores más importantes del ojo son una clase de compuestos llamada carotenoides, que incluyen al beta-caroteno y muy notablemente un nutriente versátil y potente conocido como LUTEÍNA.

Vuestra amiga aras

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El ginkgo puede incluso ser útil en la exposición excesiva a la radiación puede ser trazada a través de los factores clastogénicos, que dañan a los cromosomas y se consideran desencadenantes de cáncer. En otro estudio realizado en China, 86 pacientes que padecián hepatitis crónica tomaron ginkgo durante tres meses. Esta afección, a veces fatal y notoriamente difícil de tratar, mejorró simplemente mediante el uso de esta hierba. Pasados tres meses de tratamiento,la mayoría de los pacientes se encontraban en remisión.

  Aunque estos estudios solo son preliminares, y se llevaron a cabo en un pequeño número de pacientes, proporcionan intrigantes muestras de que esta hierba tan sumamente útil posee un mayor potencial.

GINKGO Y FATIGA Cuando la circulación se ve deteriorada, el cuerpo se relentiza considerablemente, lo que senigfica que incluso las más simples tareas pueden ser fatigantes. Dado que el ginkgo mejora la circulación, es crucial para combatir la mayuría de los casos de fatiga severa.

  En suma, el ginkgo es una hierba marabillosa. Ello se debe a que toda célula es alimentada por la sangre, y el ginkgo mejora el flujo de la sangre. Esta capacidad única en el ginkgo la convierte en una hierba tremendamente especial y desacostumbrada. Parece operar también protegiendo a los vasos sanguíneos del daño. Hay más de 10.000 metros cuadrados de capilares en el cuerpo, y puesto que los capilares son tan pequeños, se trata de una inimaginable malla de vasos sanguíneos que trasportan nutrientes vitales y oxígeno a cada parte del cuerpo. El ginkgo es amigo de todos ellos.

vuestra amiga aras

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   CEREBRO: Estudios del tejido cerebral demuestran que el ginkgo puede proteger a las neuronas que conducen información a través del cerebro y la médula espinal de sufrir estrés debido a daños por radicales libres.

     SAMA: El ginkgo ha sido por mucho tiempo un tratamiento para el asma en la medicino china, y ahora que estamos empezando a conocer su profunda capacidad de inhibir la actividad plaquetaria y en consecuencia la inflamación, entendemos en qué modo puede ayudar en enfermedades inflamatorias como el asma. Un estudio realizado en Barcelona mostraba que el ginkgo no solo pudo reducir la constricción de las vías respiratorias, sino que incluso impidió que los tubos bronquiales se contrajeran cuando eran <<desafiado>> por los alergenos.

   INSUFICIENCIA CEREBRAL: Muchos pacientes de edad avanzada tienen una falta de oxígeno en el cerebro. Algunos han padecido apoplejía. A menudo muestran síntomas como la depresión, la falta de memoria y la distracción. Un estudio alemán sobre 50 de tales pacientes descubrió que el ginkgo mejoraba tanto el estado de ánimo como la memoria. Otro estudio efectuado sobre 19 pacientes evaluaba el flujo de sangre, así como el consumo de azúcar en el cerebro. Dado que el azúcar es el principal combustible del cerebro, estas constituyeron importantes nuevas.

   CORAZÓN: Los estudios han demostrado prometedoras evidencias de que el ginkgo tiene efecto protector sobre el corazón sediento de oxígeno. En un estudio que utilizaba  conejos con corazones dañados el ginkgo redujo significatavamente los niveles de peróxido de lípidos, sustancias asociadas con el daño cardiaco permanente que sigue al ataque cardiaco.

  CLAUDICACIÓN: Esta es una afección en la que la mala circulación da por resultado dolor muscular. Un estudio alemán mostraba que el ginkgo aumenta la capacidad de todos los pacientes para caminar sin sufrir dolor de claudicación.

  IMPOTENCIA: El flujo de la sangre es crucial en caso de impotencia, un problema cada vez más común hoy día, conforme las afecciones prostáticas crecen. A cincuenta pacientes con impotencia les dieron ginkgo, y pasados seis meses la mitad de ellos habían recuperado su potencia. Esa es una tasa de éxito casi tan alta como la ofrecida por algunos fármacos del mercado. Mi única advertencia es que los individuos que tomen ginkgo para este problema deberían ser pacientes, puesto que resultados significativos pueden tardar varios meses en llegar.

  ENFERMEDAD DE ALZHEIMER: Un estudio de 50 pacientes de Alzheimer descubrió que el ginkgo mejoraba su sociabilidad y estado de ánimo en general. En una investigación de 112 pacientes con problemas de memoria, los pacientes de edad avanzada que recibieron ginkgo mostraron importantes mejoras en la memoria reciente y el estado de alerta. El impacto de ginkgo realmente aumentó conforme pasaba el tiempo.

   CIRCULACION: El ginkgo exhibe capacidades antioxidantes e inhibe la oxidación de los ácidos grasos de nuestras membranas celulares, la cual tiene lugar cuando los radicales libres atacan las membranas de una célula y dañan su contenido en grasa. Asimismo, como ya hemos discutido, el ginkgo protege contra las enfermedades cardiacas.

   dEPRESIÓN: En pacientes con depresión, el ginkgo mostró una reducción del 50 por cien en los síntomas pasadas seis a ocho semanas. En un estudio sobre 40 pacientes de edad madura con depresión entre ligera y moderada que no respondían a la medicación se les dió ginkgo o un placebo. En el grupo del ginkgo hubo una reducción del 50 por 100 en la severidad de la depresión tras cuatro semanas, y en un 68 por 100 de reducción tras ocho semanas. En el grupo del placebo solo hubo un 10 por 100 de reducción en cuatro semanas.

vuestra amiga aras

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   El ginkgo tiene dos propiedades primarias: es una potente hierba antiinflamatoria y un inhibidor de plaquetas. La plaqueta es una parte crucial del proceso de sanación por su capacidad de promover la coagulación, reparar los vasos sanguíneos dañados y sellar las grietas de esos vasos. Sin las plaquetas, nuestras heridas no sanarían. las se adhieren  a los vasos dañados y, uuna vez que se apegan a una sitio, envían mensajero químicos que adhieren otras plaquetas, haciendo que se arracimen y secreten una sustancia químicainflamatoria. La inflamación es como una sseñal al cuerpo de que debe enviar sus tropas de glóbulos blancos, las cuales matan entonces cualquier bacteria que pueda haber entrado por la herida o grieta. Coagulación e inflamación son etapas clave en la sanación de las heridas. Sin embargo, cuando hay demasiadas plaquetas, o las plaquetas se encuentran demasiado activas, la coagulación de la sangre tiene lugar más fácilmente, predisponiendo al cuerpo para dolencias como los ataques cardiacos y la apoplajía. Los ataques cardiacos pueden sser disparados a la larga por una crónica acumulación de excesivas plaquetas que bloquean las cruciales pequeñas arterias.

    Obviamente, todos necesitamos las plaquetas, pero lo importante es su equilibrio.

     El flujo de la sangre es la esencial de la vida. pues toda celula de sangre es una poderosa y diminuta central de energía de distribuye  nutrición, vitalidad y oxígeno a todo lo largo del cuerpo. Y el ginkgo es clave en el tratamiento de un flujo pobre de sangre.

 (continuaremos)   Vuestra amiga aras

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  DIARREA: La diarrea es amenudio síntoma de trastornos intestinales causados por bacterias. Los probióticos normalizan la función intestinal neutralizando los microorganismos infecciosos.

  INFECCIÓN POR LEVADURAS: El yogur es una excelente fuente de probióticos, y un estudio mostró que consumirlo a diario puede ayudar a prevenir las infecciones por levaduras, una molesta preocupación sanitaria para muchas mujeres. También puedes consumir el suplemento nutricional, elavorado con probióticos, te ban ayudar en la digestión, evitaras los gases tan molestos, por lo tanto el abdomen estará más plano.

 TRACTO URINARIO: Aunque se suelen prescribir antibióticos para las infecciones del tracto urinario, los estudios indican que los probióticos pueden ser el tratamiento de provención más efectivo. En un estudio de 41 mujeres con infecciónes del tracto urinario, solo 21 por % de los sujetos que tomaron suplementos probióticos tuvo una recurrencia de la enfermedad, mientras que hasta un 41 por 100 de los sujetos que tomaban antibióticos experimentaron una infección futura.

ALEREGÍAS ALIMENTARIAS: un estudio de 1996 probó que el  rhamnosus es efectivo para tratar alergías alimentarias. Investigadores de Filandia advirtierón que los niños con alergías a la leche de vaca mostraron una significativa mejoría de síntomas cuando tomaban este suplemento probiótico.

DERMATITIS: Ya tengas sarpullido alérgicos en la piel, conocido también como eccema o dermatitis, o incluso psoriasis o acné, lo más probable es que los suplementos probióticos puedan formar parte de tu programa. Cuando las bacterias intestinales dejan de ser saludables, la mucosa intestinal puede volverse inflamada y permeable. En tal caso, se liberan toxinas al torrente sanguíneo y el resultado son erupciones en la piel.

INTOLERANCIA  A LA LACTOSA: Los gases y la hinchazón y problemas intestinales que algunas personas experimentan cuando toman leche y queso son amenudo causados por una deficiencia de lactasa, un enzima que ayuda a digerir los productos lácteos. Dado que los productos realmente producen importantes cantidades de lactasa, son extremadamente beneficiosos para quienes desean comer lácteos sin experimentar síntomas dolorosos.

SISTEMA  INMUNETARIO: También puede ayudarnos ciertas bacterias probióticas a aumentar nuestro sistema inmunetario.

Vuestra amiga aras

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   Los probióticos pueden a veces ser más seguros y afectivos que los antibióticos, puesto que los antibióticos hechos por el hombre son tan letales que no solo matan las bacterias como E. coli, Salmonella, Klebsiella y Staphylococus sino también las cepas buenas. Cuando se mueren las cepas buenas, cualquier bacteria dañina que haya sobrevivido a la matanza de los antibióticos se adapta para resistir a la medicación y se reproduce, de manera que la siguiente vez que se emplea este antibiótico se vuelve inútil contra esos patógenos fortalecidos y <<más inteligente>>. Bacterias cada vez más resistentes a los antibióticos han causado recientes epidemias de tuberculosis y meningitis que recuerdan antiguos temores. A deferencia de los antibióticos los probióticos naturales tienen objetivos más pequeños y selectivos.

LAS BUENAS BACTERIAS: SU SECRETO

   Los probióticos producen enzimas que nos ayudan a digerir los alimentos. Son incluso responsables de producir vitaminas B en el proceso de metabolización de los nutrientes. limpiando el tracto gastrointestinal, los probióticos reducen síntomas desagradables como el mal aliento, los gases y la diarrea, que surgen de problemas digestivos. También tratan afecciones más graves como las infecciones vaginales y de hongos, e incluso algunas alergías alimentarias. Excitantes investigaciones realizadas tanto en animales como en seres humanos demuestran que los probióticos pueden estimular nuestro sistema inmunitario. Un estudio incluso indicaba que el L. acidophilus puede ayudar a combatir el VIH. Esta investigación ha sido publicada en revistas como Inmunopharmacology and inmunotoxicology e International Journal of Inmunotherapy.

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     Dentro de nuestro tracto intestinal residen de cuatrocientas y quinientas especies diferentes de bacterias. En este universo bacteriano tan diverso, los microbios a la vez contaminan y coexiten amistosamente. La naturaleza proporciona al tracto gastrointestinal humano un saludable equilibrio de diferentes tipos de bacterias. Aunque las malas bacterias pueden sobrepasar a las buenas, conduciendo a las infecciones que tanto tememos, existen bacterias beneficiosas que mejoran nuestro bienestar en modos que apenas estamos comenzando a comprender. Estas potentes bacterias curativas -estos deminutos <<probióticos>>, como se les conoce- pueden revertir los efectos causantes de enfermedades de sus contrapartes tóxicos.

   ¿Que pueden hacer los probióticos? Creámoslo o no, los probióticos tienen la capacidad de prevenir y revertir las infecciones por levaduras del tracto urinario y la vagina y algunas infecciones sistémicas, al tiempo que producen vitaminas y nutrientes necesarios para nuestro bienestar. Asegurarnos de que los probióticos florecen en nuestro interior es especialmente importante en estos tiempos, en que cada vez hay más personas resistentes a los antibióticos por su frecuente uso. Mientras tanto, la dieta estadounidense, (y la nuestra cada vez más anti-natural, cada vez se parece más a la americana) cada más pobre (baja en fibras, por ejemplo, la cual es necesaria para la supervivencia de las bacterias, buenas para nuestro organismo), por no mencionar las estresantes condiciones ambientales y sociales, han creado una necesidad de suplementos bacterianos sanos que eran innecesarios en el pasado. Afortunadamente, podemos rellenar nuestros cuerpos con bacterias de probióticos, los pequeños guardianas que mantienen fuerte nuestro hogar. (cuerpo)

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                                                 Forever                                                     

                                         Ative Probiotic        

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Forever nos ofrece un probiótico muy interesante

Forever Active está diseñado para ayudar a superar los desequilibrios en la dieta y estilo de vida, que pueden causar una redución en la cantidad de bacterias buenas en nuestro sistema. Esta perla pequeña y fácil de tomar promueve el mejor estado del sistema digestivo y mejora la absorción de nutrientes y función inmunológica. Forever Actic Probiotic es el único probiótico estabilizado de 6 clases de bacterias, que se encuentran hoy en el mercado.

vuestra amiga aras

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   Las personas con osteoporosis tienen un gran riesgo de lesionarse severamente si se caen, y es que los huesos de una persona con osteoporosis pueden ser tan frágiles y débiles, que no les es posible resistir incluso los esfuerzos de la vida diaria. Esta enfermedad se ha hecho prácticamente epidémia, ya que afecta a 25 millones de norteamericanos, casi un 10% de la población de EE.UU. Casi el 80% de estos pacientes son mujeres postmenopausicas y el otro 20% está formado por hombres de avanzada edad. Sin embargo, esta patología se ha diagnosticado también en hombres y mujeres jóvenes.

   Entre los síntomas de la ostoporosis debe mencionarse una pérdida anormal de estatura (de más de 2 centimetros), no conseguir estar de pie menos de tres horas al día, fracturas de muñeca (que amenudo constituyen el primer signo de osteoporosis), la pérdida inexplicable de piezas dentarias y la disminución del impulso sexual. Y la causa de esta enfermedad puede ser el abuso de alcohol, la falta de periodos menstruales por seis meses o más (a menops que se trate de una mujer menopausica). El médico podrá diagnosticar la osteoporosis por medio de un examen de la densidad ósea (densitometría)

   in duda alguna, seguro que hemos oído hablar mucho acerca del calcio, en particular debido a los beneficios que tiene en la prevención de la osteoporosis. Puesto que el calcio es tan importante para la salud de los huesos, muchas personas piensan que deberían ingerirlo en grandes cantidades a fin de evitar su perdida. No obstante, existe cierta controversia entre algunos estudios que demuestran un efecto protector, en contra de otros que no creen lo mismo. Se ha demostrado de forma evidente que la administración de 500 mg    al día es beneficiosa para una buena absorción, ya que puede ayudar a proteger nuestros huesos.

   El calcio también puede prevenir las fracturas en las mujeres que no presentan osteoporosis. La Revista Journal of Rheumatology publicó los resultados de un estudio en la Virginia Commonwealth University, en EE.UU., que comparó el desarrollo de fracturas vertebrales en cuatro grupos de mujeres: uno de 30 años con densidad ósea normal, otro de 50 con osteoporosis limítrofe, otro más de 60 con osteoporosis moderada y, por último, otro más de 70 años con osteoporosis severa. Después de 10 años administrándoles suplementos con calcio y vitamina D, el número de fracturas se redujo en todos los grupos entre un 30% y un 50%.

   Si bién en si mismo el calcio no previene ni cura la osteoporosis, la National Osteoporosis Foundation (Fundación Nacional para la Osteoporosis de EE.UU.). lo recomienda como parte de un método global para la prevención o el tratamiento de esta enfermedad. Este método debería incluir, asimismo, ejercicios fisicos con potencia muscular, con el objeto de mantener o aumentar la densidad ósea.

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    A medida que envejecemos y nuestro tejido óseo es disuelto y reemplazado, vamos perdiendo calcio. En su caso particular, las mujeres menopáusicas requieren más cantidad de este mineral para compensar la pérdida de estrógenos, unas hormonas que protegen la densidaad ósea al ayudar a promover el depósito del calcio en los huesos.

  También devers tener en cuenta que cuando tomes algun suplemento de calcio, tomar Magnesio, Vitamina D, porque de está manera te gerantizas su asimilación, de lo contrario es dificil que se fije en tus huesos.

   Tampoco debes abusar en la cantidad si tomases demasiado, podrías tener efectos no deseados.

   Una dosis adecuada aproximadamente 500 mg al día parece que es la cantidad que el organismo puede absorber mejor.

  Vuesta amiga aras

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       Para combatir el envejecimiento, la vitamina E; en verdad la vitamina E está formada por dos grupos de moléculas: los tocoferoles y lostocotrienoles. Cada uno de ellos contiene moléculas en las formas alfa, beta, gamma y delta, y de las ocho formas, el alfa-tocoferol es la más poderosa.

  Es antooxidante para todo, el alegato de fama de la vitamina E puede estar en sus capacidades para salvar el corazón, pero puede emplearse para prevenir otros importantes problemas de salud. No solo puede potenciar el sistema inmunetario, inhibir el desarrollo de las células cancerosas y reducir el daño asociado a la diabetes, sino que nuevas investigaciones sugieren que la vitamina E puede ser utilizada para parar el deterioro cerebral causado por la enfermedad de Alzheimer. Algunas de las afecciones que la vitamina E puede ayudar a tratar o revertir son:

    Corazón: La cualidad más prometedora de la vitamina E (nos dice el Dr. Richarrd Firshein) está en presevar o restaurar la salud del corazón. Esta vitamina no solo proviene los infartos de miocardio y las enfermedades coronarias, sino que puede aumentar la tasa de supervivencia de pacientes de una operación de by-pass y se ve implicada en reducir la angina y el espasamo coronario.

 VITAMINA E: EL FONTANERO NATURAL DE TU CORAZÓN

      La vitamina E ha adquerido fama entre los médicos como una excelente prevención frente al colesterol elevado y otros signos de enfermedad cardiovascular. ¿En qué modo opera su magía? Este nutriente es un antioxidante, un baserero que recoge y elimina radicales libres, así como toxinas que inhalamos desde el mundo que nos rodea. Conteniendo un solo alectron que gira en una órbita desequilibrada, los radicales libres tienen la capacidad de destruir células y reducir el poder de las enzimas que mantienen nuestros procesos corporales en adecuado funcionamiento. Han sido identificados como actores de un papel deletéreo en al menos 50 enfermedades diferentes, desde la artritis hasta el cáncer.

    Aunque millones de estas partículas oxidadas nos corroen a diario, dañando todo lo que tocan, la produción de algunos radicales libres es beneficiosa para nosotros, puesto que nos ayudan a combatir la enfermedad. Por ejempplo, los chorros de radicales libres cáusticos escupidos por lops globulos blancos son parte de un mecanismo del sistema inmunitario destinado a matar virus. La desintoxicación y los procesos metabólicos normales conducen a la produción de radicales libres.

       Lo que necesitamos es un equilibrio entre los radicales libres y nuestra capacidad para limpiarlos. No debe sorprender a nadie si nuestro cuerpo está preparado, mediante un complejo sistema de defensa, para protejernos del exceso de radicales libres, y los antioxidantes son el principal arsenal. Donan sus electrones a esas particulas y las neutralizán, volviendolas inocuas. Por este motivo, los suplementos de antioxidantes son particularmente beneficiosos.

    La vitamina E parece nacida para manejar sobre todo un tipo particular de radicales libres: los peróxidos de lípidos (grasas). ¿Alguna vez has olido el olor rancio de la leche o del queso que se han estropeado en el frigorifico? Eso es grasa oxidada. Lo mismo puede suceder en tús células. La vitamina E es el antioxidante liposoluble (es decir, que se disuelve y absorbido solo en grasa) más importante con que contamos. La membrana que encapsula cada célula de nuestro cuerpo está hecha  de cadenas de moléculas de grasa destinadas a protegernos del entorno. La grasa oxidada en forma de colesterol puede finalmente destruir el corazón y los vasos sanguineos, dañando las membranas celulares. La vitamina E, sin embargo, nos protege de este peligro potencial previniendo la oxidación del colesterol.

    En particular, la vitamina E es promocionada como la mejor protección antioxidante frente a las enfermedades cardiovasculares. Tiene afinidad por las membranas celulares, donde el colesterol puede causar daños. Puede prevenir la oxidación del colesterol LDL o malo. Esa oxidación forma radicales libres llamados peróxidos de lípidos, los cuales dañan profundamente las paredes de arterias y vasos sanguíneos. Por ello es por lo que el colesterol elevado constituye un signo de bloqueo y daño a las arterias.

   Numerosos estudios muestran que bloqueando la oxidación del colesterol, la vitamina E ayuda a mantener el corazón latiendo a un ritmo sano.

 (Continuaremos con el tema)

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  La coQ10 actua sobre todo el cuerpo, repele la enfermedad, aumenta la energía.

  En el corazón: Si tienes problemas con tu corazón, desde una angina hasta afecciones de la arteria coronaria, el CoQ10 es un suplemento perfecto para ti. Un estudio del Dr. Karl Folkers descubrio que el 72% de los individuos con afecciones cardiovasculares padecía una deficiencia en coQ10. Este nutriente es particularmente digno de atención como tratamiento para el fallo cardiaco, quizá debido a que un agotamiento del coQ10 puede conducir a una disminución de la energía celular y a un corazón debilitado. Un estudio en 1985, Medical World News, informaba que de 334 pacientes con fallo cardiaco congestivo, un 92% mostró una mejorada función cardiaca tras ingerir 100 miligramos de coQ10 es beneficioso para pacientes que toman medicación para bajar el colesterol, como la lovastina, la cual realmente interfiere con la producción de coQ10 por parte del cuerpo.

SU PAPEL ANTIENVEJECIMIENTO

   Debido a su poderosa como antioxidante y gran productor de energía, la coQ10 ha sido sometida a diversos estudios científicos bajo un amplio abanico de situaciones. Estos experimentos han demostrado que la coQ10 es bastante promisoria en una cantidad determinada de áreas relacionadas con la salud, entre ellas, la mejoría de nuestro aspecto.

      La potencia de coQ10 como antioxidante ha dado lugar a teorías en favos de que esta puede prevenir el daño en el proceso de producción del colágeno y la elastina de nutro cuerpo. Al envejecer, el organismo produce menos cantidad de estos componentes del tejido conectivo, que resultan esenciales para nuestra piel tenga un aspecto juvenil, brillante y sin arrugas.

    La potente coQ10 es un potente como hemos dicho antioxidante liposoluble, que combate eficazmente los muy perniciosos efectos de los radicales libres sobre nuestro organismo.

    Parece evidente que cuando los niveles de coQ10 son bajos, el sistema inmunetario se debilita y bajan las defensas, con lo que el organismo queda en situación de precariedad o inerme ante infecciones y agresiones bacterianas, virales, etc.

  DIABETES:

       Esta enfermedad surge por la incapacidad del cuerpo para procesaradecuadamente los hidratos de carbono, lo que puede conducir a niveles anormales altos de azúcar en sangre. Investigadores japoneses han descubierto que suplementos de coQ10 de apenas 30 o 60 miligramos al día fueron capaces de reducir de manera significativa los niveles de azúcar en sangre de los pacientes diabéticos.

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   Existen muchas nuevas investigaciones. La coQ10 actúa como antioxidante, ayudando a reducir el daño relación con la edad que causan los radicales libres, aunque quizás aún sea más importante su colaboración en la producción de energía celular en forma de adenosín trifosfato. La coQ10 genera energía celular provocando el desplazamiento de los protones y electrones, que contienen energía, hacia las mitocondrías. Su función productora de energía es de tal envergadura, que esta poderosa coenzima se ha comparado con las bujias de encendido de un automovil, y es que nuestro cuerpo requiere CoQ10 para producir la ignición de nuestros sistemas, es decir, para ponerlos en marcha. Sin embargo, al igual que ocurre con muchos nutrientes, los niveles de CoQ10 del organismo decrecen con la edad.

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