Compartir lo que apendemos - CALCIO -

El Calcio es un mineral esencial para la formación de los huesos y dientes, así como para el mantenimiento de su fuerza. También resulta importante para una apropiada contracción muscular, la trasmisión de impulsos nerviosos, la coagulación sanguínea y la conservación de las membranas celulares. Los humanos tenemos más calcio en nuestro organismo que cualquier otro mineral, el cual nos ayuda a lucir un aspecto joven y a sentirnos como tales. Entre los muchos sintomas que causa la deficiencia de calcio se encuentra el dolor en las articulaciones, la fragilidad de las uñas, una complexión dévil y la caida de los dientes.

    A medida que envejecemos y nuestro tejido óseo es disuelto y reemplazado, vamos perdiendo calcio. En su caso particular, las mujeres menopáusicas requieren más cantidad de este mineral para compensar la pérdida de estrógenos, unas hormonas que protegen la densidaad ósea al ayudar a promover el depósito del calcio en los huesos.

  También devers tener en cuenta que cuando tomes algun suplemento de calcio, tomar Magnesio, Vitamina D, porque de está manera te gerantizas su asimilación, de lo contrario es dificil que se fije en tus huesos.

   Tampoco debes abusar en la cantidad si tomases demasiado, podrías tener efectos no deseados.

   Una dosis adecuada aproximadamente 500 mg al día parece que es la cantidad que el organismo puede absorber mejor.

  Vuesta amiga aras