Leemos en el libro de las vitaminas del Dr DominiqueRueff  Una ermosa cabellera es un reflejode buena salud, y viceversa.

-Un buen número de enfermedadesestados << prepatológicoso >< pueden manifestarse precozmente mediante una alteración de la belleza y calidad del cabello.

• Todas las enfermedades infecciosas, crónecamente inflamatorias y sobre todo verícas (gripe, etc).
• todas las afecciones del tubo digestivo, sea cual fuere su causa, colitis, gastritis, debidas a hongos, bacterias o parásitos.
• todas las grandes patologías cardiacas, como la hipertensión arterial, hepátitis o endocrinas (hipertiorismo);
• muy amenudo las anemias;

-que el embarazo y la lactancia prolongada "fatigan" a la cabellera y, por lo tanto, será preciso la suplementación adecuada;

-que buen número de medicamentos tomados de manera demasiado prolongada también la alteran: antiinflamatorios (entre ellos la aspirina y sus deribados), ciertos antibioticos, diuréticos, antihistaminicos, hipnóticos y tranquilizantes, a veces las hormonas (entre ellas la pildora anticonceptiva) y, de una manera más general, los tratamientos adelgazantes incorrectos;

-que ciertas afecciones locales, como impétigo, psoriasis y seborrea, pueden alterar el cabello;

-que los elementos "naturales" no son siempre bienhechores. El sol, el agua salada, el frío intenso, la humedad y la sequedad excesivos requiren a menudo una protección;

• deficiencias de minerales y, más concretamente, de hierro, cinc, azufre y silicio;
• deficiencias de colina e inositol;
• deficiencias de ácido gammalinoleico (onagra;
• deficiencias de vitamina B y sobre todo ácido pantoténico (vitamina B5), ácido paraaminobenzoico (PABA), biotina (vitamina B8), ácido fólico y peridoxina; deficiencia de vitamina C que supone una mala síntesis del colágeno;
• exceso de azúcares rápidos y/o lípidos saturados de origen animal;

-que la duración, el aspecto, el color y, por lo tanto, la tonalidad grisácea del cabello obedecen a factores genéticos sobre los que no podemos actuar;

-que tras cada aplicación de champú es preciso evitar que permanezca demasiado tiempo en contacto con el cabello, aclarándolo bien, Aclarase el cabello con una solución de vinagre de sidra y agua.

  En ausencia de toda patológia, ¿que podemos hacer para mantener la buena salud del cabello?

-peinarse o cepillarse cada día con un cepillo de cerdas blandas;

-masajearse el cuero cabelludo (son recomendables los drenajes linfáticos de la cara);

-mantenerse en buena salud y forma fisica por todos los medios indicados, y en especial vigilar el transito intestinal y la ausencia de infecciones crónicas tanto a nivel del intestino como de la boca;

-alimentarse de una manera equilibrada y, si es necesario, suplementos en función de las propias necesidades y de ciertos periodos de la vida.

Los suplementos reconocidos como los más eficaces son:

-La-cisteína, aminoácido azufrado que interviene, en un 15%, en la composición del tobo capilar;

-la vitamina A, el beeta-caroteno, los complejos B incluso a bajas dosis (que contengan sobre todo ácido pantoténico (B5), de 100 a 300 mg/día, biotina (B8), 5 a 15 mg/día, ácido paraaminobenzoico (PABA), , 100 a 300 mg/día y vitamina C;

los preparados multiminerales incluso a dosis bajas;

onagra a razón de 2 a 4 cápsulas al día.

   Cuando el cabello se vuelve gris precozmente, hay que tener en cuenta la herencia. En estos casos es recomendable añadir especificamente: benzoico (200 a 400 mg/día), fólico (1 a 5 mg/día) y paraaminobenzoico (300 a 1000 mg/día), investigar la posibilidad de un agotamiento personal o profesional, evitar o tratar el estrés y las intoxicaciones exógenas de metales pesados u otras sustancias.

   Pensemos que ocurria antes con nuestros antepasdos primitivos, pués por ésta herencia veremos que nos ocurre, lo que pasa es que tenems la apacidad de almacenar combustible de una forma ilimitada para prevenir las epocas de escasez de alimentos, y de frío y con el trabajo duro que nuestros antepasados tenián que realizar. ¿Cual a sido el resultado? son kilos de más y un exceso de residuos metabolicos que somos incapaces de poder eliminar.

  cuando ingerimos nutrientes por encima de nuestras necesidades calóricas, éstos se acumulan en forma de grasa. Tanto los aminooooooácidos como las glucosaen exceso, se trasforman en ácidos grasos, que junto con los lípidos de la dieta engrosarán nuestro tejido adiposo. Pero los problemas los tenemos con las grasas. La disponibilidad de las grasas en la dieta es tan reciente, que la selección natural no ha tenido tiempo   todavía  de obrar sobre ella. Los lípidos vegetales insaturados produce depósitos de grasa "blanda", y los saturados "dura" y estos últimos, además, un exceso de colesterol.

  Las grasas se acumulan principalmente en: los adipocitos del tejido adiposo; debajo de la piel, dando lugar a granos, piel seca, eccemas...; debajo del cuero cabelludo produciendo grasa, caspa...; en las membranas mucosas: vagina, senos nasales...; en las arterias, dando lugar a ateromas; y alrededor de los órganos dificultando su funcionamiento.

    ¿As pensado como consiguen los grandes animales el calcio para conseguir tener unos huesos grandes y fuertes como por ejemplo, caballos, elefantes, bacas etc. pués lo que ellosm hacen es comer hoojas verdes muy ricas en calcio y magnesio?.

  Las mejores para ello son: el brecol, berros,  repollo, perejil, ortigas, grelos, nabizas, diente de león berzos . Procura que sean bajas en contenido     oxalatos por que éstos pueden formar con el calcio sales insolubles en los intestinos, que impiden su absorción.

también la ciencia a demostrado que el calcio se absorbe mejor del repollo y hojas verdes que de la leche (R.P. Heaney, C.M. Weaver. "Calciun absorption from Kale" . Am. J. Clin. Nutr., 51: 656-657, 1990).

  Las espinacas, el ruibarbo y el cacao tienen cantidades importantes de calcio, pero su alto contenido en oxalatos impide su absorcón intestinal.

  Y buscando calcio en las verduras, nos encontramos con las algas, ls verduras del mar. Una sola (nos dice Olga Cuevas Fernández, en s obra "El equilibrio a través de la alimentación) cucharada sopera de algas iziki cocidas tiene más calcio que un vaso de leche. La carencia de oxalatos y su escaso contenido en fósforo, las hace excelentes fuentes del mismo.

Vuestra amiga aras      

  El calcio es el mineral más abundante del cuerpo. Su función principal es la de ayudar a la construcción y mantenimiento de los huesos y dientes , haciendolo en colaboración con el fósforo. Además, interviene en el proceso de coagulación sanguínea y en el control del paso de fluidos a través de la células. También está ligado al correcto funcionamiento del corazón y del sistema neuromuscular.

 ¿Que dificulta la absorción intestinal del calcio?

• Lo antiácidos
• La fibra
• Los carbonatos y los oxalatos
• los fosfatos procedentes de los aditivos químicos

La absorción intestinal del calcio

• La presencia en los intestinos de vitamina D activa, que como ya vimos en el capítulo de las vitaminas, se consigue tomando el sol o comiendo pescados azules y teniendo en buenas condiciones el hígado y los riñones.
• Un medio suficientemente ácido en el estomago que solubilice el calcio. Por eso los complementos de calcio no deben ser en forma de carbonatos que neutralizan la ácidez de estómago, son los mejores los citratos. Debe tenerse en cuenta, sobre todo, por las personas mayores ya que con edad disminuyen las secreciones gástricas.

¿Cuales son los alimentos que hacen que eliminemos el calcio?

•  El azúcar y los alimentos refinados.
• El exceso de proteínas
• (continuaremos viendo donde encontrar el calcio)

Vuestra amiga aras

   ¡Qué desconcertante...! La humanidad, en todas partes y cada de sus partes, obra admirable, marabilloso compuesto armónico, consederado como la página mejor escrita del libro de la creación, resulta en la práctica un ser imperfecto y desequilibrado biológicamente; una pura pertubación patologica.

   Cualquier otro ser de la Naturaleza, considerado insignificante con relación a él, (¿?) cumple más satisfactoriamente, más concienzudamente su cometido dentro de la escala zoológica.

    Todo otro ser acepta sin discusión el cometido que le haya sido señalado, en el plano que le haya sido asignado, sin pretender modificar nada de lo que se le dado hecho, perfectamente ejecutado, por la mano del mejor artifice.

    Sólo él se muestra disconforme en todo y obra de forma contraría a su naturaleza. Come alimentos que no corresponden a su organismo y descompone su aparato digestivo. Bebe líquidos alcoholicos, venenos que destrozan su sistema nervioso y queman sus células orgánicas. Traga humos cargados de alquitranes y más... substancias cancerígenas. Hace, en fin, todo aquello que, desviándolo de la naturaleza.

    ¿Y puede el ser humano obrar así...? No, no tiene derecho a ello, porque su salud y su vida no le pertenecen. Se le han dado para que las cuide y guarde para su descendencia y está obligado a mantener su naturaleza sana, haciendo de ella un uso prodente, sin despilfarrrar nada, sin malversar nada, porque él sólo es su administrador.

  Un hijo no pide que se traiga al mundo, pero si es ley de la Naturaleza que haya de venir, tráigase de forma que nunca pueda reprochar nada.

     Alimentación es todo aquello que vale para sostener o reponer las fuerzas, regenerar, y energías gastadas.

  Se dice que somos lo que comemos    y esto es natural que cuando mejor sea nuestro alimento, tanto mejor será la nuestro organismo.

  Porque podemos asegurar que nuestra aliemmntación empieza el primer día de gestación en el vientre de nuestra madre.

  Debemos escoger lo mejor para alimentarnos nosotros y para alimentar a los nuestros. Y lo mejor no podrá ser nunca sino lo que cuadra a nuestra condición frugivora.

   Construir el pequeño cuerpo de nuestro hijo con materiales de dulces, jugosas y olorosas frutas es hacerlo fuerte ante las enfermedades.

  Como el noventa por ciento de las enfermedades son causadas por errores alimenticios  (nos dice Gabriel Lopez Escolar).

  El acto de la comida es una función tan sencilla y normal como cualquier de las otras necesidades fisiológicas.

    Una comida sencilla y frugal, ingerida y masticada con tranquilidad, ensalivando bien, cuidadosamente, en la boca el bolo alimenticio, es suficiente para vivir con salud.

  No se nos ocurre pensar que, si comiendo <<dinero>>nos hiciésemos fuertes y saludables, estarían los ricos como giraldas...Ellos acapararian  para si toda la salud y entonces...¡pobres de nosotros o la mayoría...! Más, es todo lo contrario: los que más trabajan y menos comen son los más fuertes. Y esto es así porque la vida no está contenida en la molice y en las llamadas <<ricas viandas>>. La vida es movimiento, lucha, preocupaciones. Y el acto de la comida, de reparar las fuerzas, las energías gastadas, es el más natural y sencillo del mundo.

  Una persona sana ha de ser como si no toviese cuerpo, no debe sentirlo. Debe ignorar la existencia de los riñones, higado, corazón, etc. Y solo cuando cumpla su jornada de trabajo, sentir una agradable atracción hacia la mesa y luego después una dulce fuerza que le empuja hacia el lecho.

   El pecado de la gula se paga caro Esa plaga de enfermedades que, día a día aumenta de forma alarmante.

    -Nos dijo Hipócrates por el año 460 antes de J.C.- <<Que la medicina sea nuestro alimento y el alimento nuestra medicina>>

Magnesio: Este mineral (nos dice Paul Pitchford) es un mineral es deficiente en las personas que se alimentan con productos refinados.

El magnesio provee al cuerpo con una naturaleza fluida y suave, y por tanto es benéfico para muchas enfermedades donde hay obstrucciónes o cambios erráticos. De acuerdo a las artes curativas chinas, las obstrucciones acompañadas de cambios erráticos en el cuerpo, ya sean emocionales o mentales, representan un desequilibrio en el hígado/vesícula biliar. por tanto, los alimentos con magnesio por lo general ayudan a nutrir nuestro hígado (y nuestra salud) de numerosas formas. Las aplicaciones dietéticas del magnesio citadas a continuación casi son paralelas a las patologías del hígado/visicula biliar desde el punto de vista de la medicina china antigua.

  Las propiedades curativas y usos de los alimentos ricos en magnesio se describen así: calman las funciones de los nervios, armonizan los desequilibrios mentales y emocionales, y emocionales, incluyendo irritabilidad, depresión, condición bipolar, problemas para dormir y el SPM (sindrome menstrual), relajan la función de los músculos, incluyendo el músculo del corazón, aplacan cambios radicales como migrañas, síndrome de muerte de cuna, calambres y espamos en cualquier parte parte del cuerpo (incluyendo eclamsia), crean mejor flujo en la digestión para aliviar el estreñimiento y superan los desequilibrios por los cambios rápidos del azúcar producidos por el alcoholismo y la diabetes.

  Otra caraterística de los alimentos concentrados en magnesio en su habilidad de fortelecer los aspectos estructurales del cuerpo para contrarestar condiciones como el síndrome de fatiga crónica, fibromialgia, artritis y orteosporosis.

   Una manera de cómo el magnesio hace esto es <<extrayendo>> el exceso de calcio que hay en los tejidos canalizándo hacia adentro de los huesos. Mucho calcio en los tejidos suaves es debilitante y puede exacerbar los síndromes de la fibromialgia que extresa los músculos y los nervios. Una excelente investigación sugiere que no entra el calcio en los huesos sin el magnesio adecuado. Consecuentemente, aunque los estadounidenses ingieren calcio en abundancia, en general tienen huesos más débiles que aquellas personas de países en desarrollo como china, que toman calcio en cantidades adecuadas o comparativamente más baja. Sin embargo la dieta rural china es rica en magnesio

 Cola de caballo

   Se denomina también rabo de mula, hierba del platero. Crece en casi toda Europa y en América del Sur. A los médicos naturistas de debe el que esta planta sea hoy muy considerada por los buenos resultados con ella obtenidos en un gran número de casos. Se gún nos dice Carlos Kozel, es deurética, detersiva y astrigente; se usa, por consiguiente, en todas las hemorragías, por via bucal, en enemas, en irregaciones, en baños, fomentos, gargarismos y, por fin, como colirio y lavados de heridas, úlceras, tumores, abcesos, etc. Sirve en la disentería, las afecciones del hígado, bazo, vejiga, gonorrea, arenillas y enfermedades del estómago.

  Se usa el cocimiento al 2%. Todas las otras especies, de las que hay muchisimas, tienen las msmas propiedades, pero la mejor es la descrita.

 Esta planta posee en realidad mucho más valor curativo del que corrientemente se le atribuye. está muy indiada en las enfermedades en las que interesa activar la función de los riñones, retención de líquidos entre los tejidos, menstruaciónes excesivas, almorranas sangrantes, vómitos de sangre por tuberculosis pulmonar, gota, afecciones del estómago.

  Se usa interna y externamente. En el primer caso, se emplea, en forma de cocimiento, una cucharada de planta seca por taza (tres o catro veces al día). En el segúndo caso, en forma de compresas sobre los abcesos, úlceras varicosas y purulentas, eczemas, orzuelos, etc.

  El famoso médico naturista, Sebastián Kneipp, propognados de la hidroterapia, reconició en la cola de caballo su primer y mejor auxiliar en la curación, en cuyo admirable trabajo de depuración y de curación pudo confiar. Si eta planta nu fuese tan importante, no la habríamos puesto entre las "doce elegidas".        Ocupa muy dignamente uno de los lugares preferentes, pués incluso se han conseguido curaciones de enfermedades muy dificiles de curar, gracias al continuo y profso empleo de está, planta sencilla, abundante, de poco coste, pero tremendamente eficaz, según informa el pastor Kneipp en sus publicaciones.

   Esta planta es degran ayuda a los que sufren incontinencia de orina. También es muy recomendable lavarse la cara con su cocimiento en las afecciones de la piel. Además, es muy eficaz para hacer gárgaras en cualquier enfermedad de la garganta y del paladar y en las excrecencias (pólipos), puee emplearse el cocimiento de cola de caballo en los pólipos de la nariz, aspirando su vapor o absorbiendo el cocimiento por la nariz.

  Debe tenerse siempre presente que también puede emplearse esta planta, cuando es tierna, en las ensaladas. Fortifica y nutre. El que tiene a su alcance esta planta en estado fresco, debería hacerse jugo de cola de caballo, para tomarlo luego a cuchartaditas como excelente medicina natural. Tomando una cucharadita cada hora, sus efectos no se hacen esperar. No se ólvide que la cola de caballo, por su contenido en silicio, potasio, hierro, sodio, magnesio, azufre, etc, es una extraudinaria planta curativa.